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老人嘴馋就吃蜂蜜 选蜂蜜的小技巧

银川美食网 | 时间:2019-12-16 11:05:41

老人嘴馋就吃蜂蜜 选蜂蜜的小技巧

一些人到老了就会出现嘴馋的现象,由于部分老人身体的特殊原因又不可乱吃东西,那老人该选什么东西既能解馋,又不会危害身体的健康呢?下面听听一些专家的意见吧。

老人嘴馋的原因

一、随着年龄增大,胃肠消化功能减弱,每餐饭吃不了多少便觉得饱,有时胃口不好,吃一点就不想吃了。吃得少饿得快,就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。

二、味觉的退化会导致人老口重,尤其对甜食感兴趣。

三、此外,老人嘴馋也可能是心理因素造成的。比如最常见的“补偿心态”。老人认为劳碌了一生,该享享福了,手头又有了钱,很自然就会买点爱吃的东西,或者出去吃点可口的小吃。

这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理,保持心情愉快。

老人吃糖有三大原则

对于喜吃甜食的老人,虽说吃糖可能带来血糖升高、肥胖等多种问题,但要求老人一口糖都不吃也不现实。

老人吃糖需要掌握三大原则:

第一,最好在两餐之间吃。

第二,食物要甜而不腻、甜而不黏。

第三,吃甜要适量,有节制,如果有糖尿病或肥胖的老人应尽量不吃或少吃。

老人“嘴馋” 吃蜂蜜最好

那么,老人吃什么样的糖最健康­?蜂蜜是比较适合老年人。中医认为,蜂蜜性甘味平,具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜的吃法也多种多样,可以直接用温水冲饮,也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外,一些低糖的蜜饯、甜饮料,老人也可以适当吃一点,只要不过量即可。甜点心中,最好吃蒸煮而非油炸烘烤的,比如甜的发糕、枣糕等,对老人来说,又是甜食又是主食,是比较好的选择。

鉴别蜂蜜真假好坏有四种简单的方法

一、真蜂蜜颜色看起来不是很清亮,呈白色、淡黄色或琥珀色,以浅淡色为佳,假蜂蜜色泽鲜艳,一般呈浅黄色或深黄色。

二、真蜂蜜挑起来可见柔性长丝,无断流,假蜂蜜多悬浮物和沉淀,挑起时呈滴状下落,有断流。

三、真蜂蜜有淡淡植物味花香,假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

四、真蜂蜜香甜可口,有轻微淡酸味,结晶块含之即化,而假蜂蜜有苦涩味,结晶块咀嚼如砂糖。

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