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早餐三明治的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

银川美食网 | 时间:2019-12-23 15:12:05

早餐三明治的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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早餐三明治的做法步骤

更新于:2017-12-07

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分类标签

家常菜谱分类10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

面包片适量煮熟的鸡蛋一个火腿肠一根火龙果半个黄瓜一根

早餐三明治的做法详细步骤

第1步

将熟鸡蛋剥开,将蛋清和蛋黄分开,蛋清切成小粒,蛋黄掰成小粒。

火腿肠切成丁,将以上原料统统放到小盆里。

第2步

用沙拉酱拌匀备用。

黄瓜洗净,用刮皮器刮成一个长薄片(不能用刀切,切的太厚且不均匀),火龙果切成小丁。

第3步

将面包片切去四周的硬边,放上拌好的沙拉,洒上火龙果丁,上边盖上一片同样的面包片。

将三明治用刀小心的切成两瓣。

第4步

将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周,千万别把它拿散了,将它裹在三明治上,多余的黄瓜片切掉不要,用牙签固定住就可以了。

早餐三明治的营养分析

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱:

番茄炒鸡蛋   热狗   藜麦鸡蛋饼    更多做法>

黄瓜

1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2. 抗衰老:老黄瓜中...

一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍

黄瓜菜谱:

拍黄瓜   蔬菜沙拉   芝麻酱黄瓜胡萝卜凉面    更多做法>

火龙果

1. 火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块...

一般人群均可食用,糖尿病人少量食用。...详细介绍

火龙果菜谱:

火龙银耳雪梨   火龙果椰汁西米露   脆炸火龙果    更多做法>

火腿肠

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种...

一般人皆可食用;孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好;肝肾...详细介绍

火腿肠菜谱:

火腿三拼   肉松火腿肠面包   咸蛋黄焗火腿肠    更多做法>治疗癫痫的专业医院哪家好湖北癫痫病医院有哪些治疗癫痫的有效方法都有什么用苯巴比妥治疗儿童癫痫的效果怎么样