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香烤五菜时蔬的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

银川美食网 | 时间:2019-12-23 15:01:31

香烤五菜时蔬的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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香烤五菜时蔬的做法步骤

更新于:2018-06-11

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分类标签

家常菜谱分类幼儿菜谱分类老人食谱分类香味 菜品口味烤主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

有机花菜一小棵西兰花一小棵土豆一只胡萝卜一根紫薯2只盐适量现磨黑胡椒适量黄油适量意大利香草适量欧芹适量

香烤五菜时蔬的做法详细步骤

第1步

洗净的有机花菜和西兰花切小后,放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干

放入烤盘四周

第2步

南瓜,紫薯,土豆,胡萝卜洗净后分别去皮切成块

起锅,放入黄油下南瓜,土豆,紫薯和胡萝卜块煸炒均匀

第3步

然后放在烤盘中,撒上盐,现磨黑胡椒和意大利香草

放入烤箱以180度上下火,中层烤30分钟

第4步

到时取出再撒上适量的欧芹

上桌开吃

香烤五菜时蔬的做法小贴士

也可以先将南瓜,土豆,胡萝卜紫薯煎熟再烤,可以缩短烤制的时间~

香烤五菜时蔬的营养分析

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱:

煎土豆饼   茄子炖土豆   土豆丝榨菜丝蛋汤    更多做法>

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜汁   四川泡菜   胡萝卜猪肉饺子    更多做法>

西兰花

1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...

一般人群均可食用...详细介绍

西兰花菜谱:

素炒西兰花   西红柿炒西兰花   蚝油西兰花蘑菇    更多做法>

菜花

1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬...

一般人群均可食用,没有特殊禁忌。适宜生长发育期的儿童、生活在污...详细介绍

菜花菜谱:

番茄拌菜花   韭菜花小黄瓜   蛋黄菜花汤    更多做法>成年癫痫患者的心理疗法有哪些西宁哪家治癫痫专业治好癫痫得花多少钱?昆明癫痫病医院哪家治得较好