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芝麻红薯的家常做法[多图]_芝麻红薯怎么做好吃-_家常菜谱

银川美食网 | 时间:2019-12-23 14:39:26

芝麻红薯的家常做法[多图]_芝麻红薯怎么做好吃-_家常菜谱

芝麻红薯的做法

红薯和很多蔬菜水果一样属碱性,是药食兼用的保健食品,加上芝麻这种养生佳肴,营养价值自然是很高的,口感香香甜甜也是极好呢!

营养价值:

蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒

食疗功效:

润肠通便、生发抗衰

适宜人群:

适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用

禁忌人群:

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食

芝麻红薯所需材料

主要食材:红薯 ( 500克 )芝麻 ( 20克 )辅助佐料、糖 ( 10克 )冰糖 ( 20克 )

芝麻红薯的做法

1、芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。

2、红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。

3、锅中加油烧热,放入薯泥反复翻炒,炒干后调入白糖,再点入一些油,炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可。

芝麻红薯的功效与作用

1、芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

2、红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

3、芝麻红薯有养血抗衰、滋补肝肾、温肺定喘、润燥滑肠之功效。洛阳去哪家医院能治好羊癫疯癫痫发作后对身体的危害郑州市专治羊角风的医院有哪家如何预防癫痫发作