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毛豆炒丝瓜木耳怎么做好吃-毛豆炒丝瓜木耳的做法

银川美食网 | 时间:2019-12-16 11:49:43

毛豆炒丝瓜木耳怎么做好吃-毛豆炒丝瓜木耳的做法

主料:毛豆100g、丝瓜300g、云耳60g

配料:橄榄油、调味鸡汁、生粉、白砂糖、清水各适量

作者:健康美食

时间:2016-09-13 10:13:28

难度:初中水平 类型:『 热菜 』

归属:夏季

标签:毛豆炒丝瓜木耳,毛豆,丝瓜,木耳

毛豆食谱大全

毛豆食谱大全

毛豆炒丝瓜木耳介绍

产后的孕妇不妨多吃些木耳和丝瓜,有助恢复体质。木耳富含铁质,可以补血;丝瓜有通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

这道毛豆炒丝瓜木耳能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降,特别适合夏季食用。

毛豆炒丝瓜木耳

主料:毛豆100g、丝瓜300g、云耳60g

辅料:橄榄油、调味鸡汁、生粉、白砂糖、清水各适量

毛豆炒丝瓜木耳的做法

1.食材图

2.将洗净的毛豆和云耳焯烫一下,沥干,待用

3.丝瓜洗净,去皮,切块

4.热油锅,放入丝瓜,煸炒一下。

5.放入毛豆和云耳

6.倒入芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀),煸炒至收汁

7.熄火盛出

8.上桌享用

毛豆炒丝瓜木耳食材搭配小提示

花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。

吃毛豆好处多多

吃毛豆都有哪些好处?对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等有预防和辅助治疗作用。延安有靠谱的癫痫医院吗泸州哪里有治疗癫痫的院西安治疗癫痫病医院